Die Yiquan Forschungsgruppe Schweiz hat sich entschieden im Frühjahr 2011 ein Internationales Yiquan Treffen zu organisieren. Es findet am Wochendende 14./15 Mai 2011 in Basel - im Herzen Europas
(Dreiländereck) - statt.
Eingeladen sind alle Interessierten. Man würde sich sehr freuen, wenn man sich in der einen oder anderen Art beteiligen könntet.
Das Treffen ist offiziell nichtkommerziell geplant, d.h. DozentInnen bzw. WorkshopleiterInnen werden nicht bezahlt, die Organisatoren machen keinen Gewinn.

Es wird versucht so viele Yiquan Schulen wie möglich anzuschreiben. Die Yiquan Forschungsgruppe Schweiz ist die offizielle Organisatorin. Sie versucht so neutral wie möglich aufzutreten, damit dem
schul- und stilübergreifenden Austausch nichts im Wege steht.

Es sind abwechslungsweise Blöcke von Workshops und freiem Austausch (evtl.  Übungsgruppen des Yiquan) geplant.
Das Ganze soll übersichtlich strukturiert sein. Am Samstag Abend gibt es die Möglichkeit einer Präsentation.
Die offizielle Einladung wird im September 2010 versendet. Weitere Informationen werden auf der Interneseite “www.yiquan.ch” publiziert. Übersetzungen ins Französisch und Englisch folgen demnächst.
Bitte notiert euch das Datum, meldet euch direkt unter www.yiquan.ch an und teilt ihnen mit in welcher Form ihr euch beteiligen möchtet.

Für Fragen stehen Euch Jacqueline Arnold, Daniel Hulliger und Patrick Jeannotat jederzeit zur Verfügung.

Auf www.artmartial.ch findet ihr die ersten Vorabinformationen zum Treffen!

Momentan findest du im Downloadbereich verschiedene Wallpapers ( Hintergründe ) für den Computer und für Smartphones.

Ein Bericht von Matthias Behr aus Erfurt

Am Freitag dem 16.04.10 fuhren Frank, Marcel und Matthias ( aus Erfurt ) nach Salzburg zu dem Pushing-Hands-Seminar ( 17.04.10-18.04.10 ) von Jumin Chen. Nach guter Ankunft gegen 19:00 in unserer Unterkunft, machten wir noch einen kleinen Rundgang durch Salzburg und ließen den Abend gemütlich ausklingen, um am nächsten Morgen fit für das Training zu sein.

Nach kurzer Begrüßung ging es dann 9:30 Uhr mit Stand- und Shiliübungen los. Anschließend überprüften wir unseren Körperschwerpunkt in verschiedenen Partnerübungen, indem wir in Schrittstellung ganz nach vorn bzw. nach hinten verlagerten und der Partner die Standfestigkeit durch ziehen und schieben überprüfte.
Weiterhin zeigte Jumin uns einige Partnerübungen zum destabilisieren der Mitte des Partners im Stand, danach auf einem Bein und zum Schluss versuchten wir die Destabilisierungsübungen in die Schrittarbeit beim Pushen mit einzubringen.
Desweiteren zeigte Jumin uns eine effektive Sequenz, in der wir übten, einer Kraft von oben/innen nach unten/außen standzuhalten, indem wir über die Brückenhand unsere Kraft nach vorne/innen ausrichteten.

Es war interessant auch einmal mit anderen Übenden ( insgesamt 20 Personen ) die Partnerarbeit zu trainieren, als mit unseren bekannten Jungs aus Erfurt. Selbst Jumin hatte mit uns allen einmal gepusht bzw. eine Sequenz gezeigt, so dass wir einmal an seinem Können schnuppern durften.
Insgesamt waren wir alle zufrieden und jeder von uns konnte positive Erfahrungen für sich mit nach Hause nehmen. Anschliessend machten wir uns dann so "glücklich wie noch nie" auf den Heimweg in das wunderschöne Erfurt.

Erkenntnis des Wochenendes: Wir haben alle drei noch viel üben. 

Mit freundlicher Genehmigung von www.medizinpopulaer.at dürfen wir den untenstehenden Artikel aus der Zeitschrift "MEDIZIN populär" veröffentlichen.
Desweiteren erhielten wir von der Redaktion den Bericht als PDF-Datei ( mit Bildern) .
Vielen herzlichen Dank!

In der Ausgabe 02/2010 von MEDIZIN populär zeigt Qigong-Meister Jumin Chen drei Übungen vor, die Kraft und Beweglichkeit bringen, der Entspannung in Stresssituationen dienen und darüber hinaus Lebensfreude und Vitalität schenken.

Yiquan - Training für Geist & Körper

Die chinesische Heil- und Kampfkunst Yiquan (gesprochen: „i’ tschüan“) wurde in den 1950er Jahren in China als eine der fünf Qigong-Schulen anerkannt und erobert nun auch Österreich.

Yiquan besteht aus einfachen Übungen, die ausgehend von Vorstellungsbildern mit geringem Aufwand Geist und Körper gleichermaßen intensiv trainieren. Die Übungen können im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden, weshalb sie sich auch für schwache und kranke Menschen eignen. Für MEDIZIN populär zeigt Qigong-Meister Jumin Chen drei Übungen vor, die Kraft und Beweglichkeit bringen, der Entspannung in Stresssituationen dienen und darüber hinaus Lebensfreude und Vitalität schenken.
 
Von Mag. Sabine Stehrer

[1] Stärkt Geist und Körper - Zhanzhuang – Stehen wie ein Baum“

Ausgangsposition
Die Füße stehen parallel und schulterbreit, die Arme werden auf Brusthöhe gehoben und bilden einen Halbkreis, so als ob sie einen großen Ball halten würden. Die Handflächen zeigen zum Körper und zueinander. Die Schultern sind nach hinten und unten gerichtet, die Ellbogen etwas weiter unten als die Hände.

Vorstellung
„Stehen im Wasser, von Wellen umspült.“
Stufe I: Zuerst stellt man sich vor, von den Wellen nach vorne und zurück bewegt zu werden, die Bewegung spielt sich im Kopf ab.
Stufe II: Das Körpergewicht wird nun aktiv mit den vorgestellten Wellen nach vorn verlagert, es kommt zur Anspannung. Danach folgen die Entspannung, das aktive Verlagern des Gewichts nach hinten, die Anspannung und wieder die Entspannung.
Stufe III: In der Vorstellung kommt nun von vorn eine Wasserwelle auf einen zu, man verlagert das Gewicht nach vorn und spürt den Widerstand des Wassers auf der gesamten Vorderseite des Körpers. Die Fersen sind gedanklich in den Boden gebohrt. Danach kommt die Wasserwelle von hinten, man verlagert das Gewicht nach hinten und spürt den Widerstand des Wassers auf der gesamten Rückseite des Körpers. In der Vorstellung krallen sich die Zehen leicht in den Boden hinein.
Die Übung kann auch im Sitzen und im Liegen mit angewinkelten Beinen ausgeübt werden.

Übungsdauer
Beliebig lang.

[2] Um die Kraft in der Bewegung zu testen und dabei die optimale Körperhaltung beizubehalten - Shili – Schieben und Ziehen“

Ausgangsposition
Gleich wie bei 1

Vorstellung
„Stehen im Wasser, von Wellen umspült.“
Eine Wasserwelle drückt einen in der Vorstellung nach vorne, man schiebt die Arme nach vorne, als würde man ein Holzbrett auf dem Wasser vorwärts schieben, das Gewicht ruht auf den Fußballen. Danach drückt eine Wasserwelle nach hinten, man zieht die Hände zurück, das Gewicht ist auf den Fersen.

Übungsdauer
Beliebig lang.
 

[3] Für Entspannung in Stress-Situationen - „Fali – Die Kraft explodieren lassen“

Ausgangsposition
Die Füße sind schulterbreit geöffnet, der linke Fuß wird um eine Schrittlänge nach vorn gesetzt, das Gewicht ruht zu 30 Prozent auf dem vorderen und zu 70 Prozent auf dem hinteren Bein.

Vorstellung
In Ober- und Unterschenkeln befinden sich Stahlfedern. Die Unterarme sind wie Nägel, der gesamte Oberkörper ist wie ein Hammer.
Man stößt nun den hinteren Fuß in den Boden und bringt den Körper ruckartig nach vorne, wodurch der Hammer auf die Nägel schlägt. Gleichzeitig werden die Arme und Ellbogen nach oben gehoben und die Handflächen nach vorn gedreht. Man stößt die Arme kraftvoll und – wenn gewünscht – gegen einen in der Vorstellung vorhandenen Gegner nach vorn.
Anschließend wird der rechte Fuß um eine Schrittlänge nach vorn gesetzt, die Übung wird seitenverkehrt wiederholt.

Übungsdauer
Beliebig lang.

Bericht als PDF-Datei ( mit Bildern )

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